Jak na úzkost v každodenním životě
Publikováno: 12. 9. 2025
Krátký praktický návod, jak rozpoznat spouštěče úzkosti a co funguje pro její zvládání.
Celý článekBlog
Nové příspěvky, tipy a úvahy z praxe. (15 článků na stránku)
Komunikace v páru: 3 nejčastější pasti
Publikováno: 8. 9. 2025
Co nám v komunikaci podkopává nohy a jak z toho ven srozumitelně a laskavě.
Celý článekVnitřní kritik: jak s ním mluvit
Publikováno: 5. 9. 2025
Stručný průvodce, jak přesměrovat vnitřní dialog směrem k podpoře a růstu.
Celý článekJak poznat, že je čas vyhledat terapii
Publikováno: 2. 9. 2025
Signály, které stojí za pozornost, a jak vypadá první setkání u terapeuta.
Celý článekSpánek a psychika: proč spolu souvisí
Publikováno: 29. 8. 2025
Jednoduché návyky pro lepší spánek a stabilnější náladu během dne.
Celý článekEmoce nejsou problém, ale kompas
Publikováno: 25. 8. 2025
Co nám emoce říkají a jak je využít k lepším rozhodnutím.
Celý článekKdyž se nedaří „vypnout“
Publikováno: 22. 8. 2025
Krátké techniky pro zklidnění těla a ztišení mysli v běžném dni.
Celý článekSebesoucit ≠ slabost
Publikováno: 18. 8. 2025
Proč je laskavost k sobě zásadní pro zdravý výkon i vztahy.
Celý článekKrátká mindfulness praxe do MHD
Publikováno: 15. 8. 2025
Pětiminutový návyk, který zlepší soustředění i náladu.
Celý článekJak mluvit o hranicích s blízkými
Publikováno: 12. 8. 2025
Jednoduchý rámec, který pomůže být jasný/á a současně respektující.
Celý článekPerfekcionismus pod kontrolou
Publikováno: 9. 8. 2025
Kdy už škodí a jak z něj udělat užitečného spojence.
Celý článekCo dělat, když mám „den blbec“
Publikováno: 6. 8. 2025
Drobné kroky, které zamezí spirále špatné nálady.
Celý článekStres v práci: kde brát energii
Publikováno: 3. 8. 2025
Krátký průvodce mikro-pauzami a realistickým plánováním.
Celý článekJak si říct o pomoc
Publikováno: 31. 7. 2025
Krátký skript, který usnadní první krok a sníží nervozitu.
Celý článekProč si vést deník emocí
Publikováno: 28. 7. 2025
Jednoduchý nástroj pro lepší porozumění sobě i svým vztahům.
Celý článek